人人都是情绪“调剂师”

——博爱小学六年级“情绪调节师”五爱课程活动

情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体的需求来与我的思想进行交流，不达目的誓不罢休。情绪是一个恪尽职守的使者。

当我们接收外界刺激后，我们的心里就会产生需求，然后由情绪向主人传达这些需求，这就是情绪的使命。

然而很多同学却难以识别情绪需求，特别是对于消极情绪，总是把它们当成讨厌的坏蛋，排斥它，无视它，试图消灭它。但情绪是消灭不了的，它就像一个使命必达的信使，只要信息没有被接收到，它就不会离开。

认识情绪，感知情绪

在寒假期间，老师利用线上心理微课的形式带领同学们通过游戏活动识别喜、怒、哀、惧这四种基本情绪类型，并认识到情绪好像就是我们心理的“保安系统”，当别人对你造成威胁时它会发挥作用，保护你不受到伤害。

调剂情绪我能行

在课程中老师介绍了一些调剂情绪的小法宝，受到老师的启发后，大家纷纷将专属于自己的情绪调剂小法宝记录了下来，每当自己情绪出现状况的时候就可以拿出来提醒自己。

课程结束后同学们也根据老师介绍的情绪晴雨表，详细记录下了自己未来一周的情绪变化以及印象深刻的事件，以便更加深入的了解自己的情绪变化，争做情绪小主人。