每年的3月21日，是世界睡眠日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。良好的睡眠质量，会促进青少年的身心健康发展。正值第23个世界睡眠日来临之际，天宁区姚枫名班主任工作室成员在北环小学汇聚一堂，共同研讨五项管理之睡眠管理的有效策略。

趣味班会

金静老师的班会课贴合学情，趣味十足。由“寻班级睡眠达人”这个游戏引发学生的兴趣，分享保持好睡眠的妙招。同时，邀请“熬夜之王”分享长时间不睡觉后自己的身心状态，让学生从不同角度感知睡眠对身心健康的重要性。“绘不良睡眠画像”的活动，则让孩子们更直观地感受到缺乏睡眠所带来的影响。最后，通过让学生现场体验冥想放松，尝试正确睡眠的打开方式，为这节课画上了一个圆满的句号。

智慧分享

徐嘉莹老师：金老师的课堂生动有趣，善用“图片”引领孩子总结思考。首先引导学生在脑海中“构图”，再让学生结合生活实际“画图”，最后带领学生总结思考，讨论完善睡眠方法，能够“按图索骥”。

高卫超老师：金老师这节课趣味十足，设计了多个游戏体验活动，学生在体验中感受睡眠所产生的危害，积极思考不同的解决办法，最后金老师还推荐了冥想法促进学生的睡眠。整节课环节紧凑，学生参与积极。

翁奕旦老师：金老师的课以轻松多样、孩子们喜闻乐见的游戏体验贯穿始终，总给人新鲜愉悦之感。她循循善诱，带领孩子们一起画一画、聊一聊、贴一贴，在轻松的课堂氛围中逐步优化睡眠小妙招，了解正确打开科学的睡眠方式。课堂在冥想放松体验中落下帷幕，期待更多的“小睡神”！好睡眠是好身体的根本，这不仅是一堂优化睡眠的班会课，更为孩子们未来初小衔接埋下扎实的伏笔。

领衔人姚枫老师：金老师的班会课有动有静：问出“睡眠达人”，画出不良睡眠，“汇”出科学秘钥，最后“冥”享新鲜方法。动静之间，让课堂有生趣，有节奏，为工作室的收官学期点亮了一盏灯。

寒假里，工作室的老师们在领衔人姚枫老师的带领下，进一步修订了《五项管理手册》。相信通过本学期老师们的躬身实践，手册的内容一定会越来越详实，五项管理的研究也会越来越细化。