强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。自从学校延时课后服务实施以来，学生在校的时间明显增多，很多孩子在下午上课时精神状态都不是很好，长时间的学习如果没有充足的休息作支撑学生很容易就会感到身心疲倦，而且学习质量也得不到保证。为了贯彻落实教育部下发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，让学生能够保证10小时的充足睡眠，掌握科学合理的睡眠管理方法，天宁区姚枫名班主任工作室齐聚丽华新村第三小学探讨五项管理之睡眠管理的方法。

一、主题队课 精彩纷呈

1．课堂中汲取智慧火花

李倩倩老师从：睡眠好处心中明、提高效率势必行；良好作息齐制定；各路妙招仔细听四个方面介绍了睡眠管理的相关知识，指导学生坚持劳逸结合，按时就寝，养成良好的睡眠习惯，促进身体健康成长。通过学习同学们知道了，小学生每天睡眠时间应达到10个小时，每天晚上一般不晚于21：20就寝。良好的睡眠能强化脑部功能，使身心放松，更能使身体保持最佳状态。以及睡好觉对我们的好处，只有得到很好的休息，我们才能有精力更好的学习。

2.互动中获得思维提升

李倩倩老师反思了本节班队课中的推进，阐述了本节班队课的设计意图以及班队前期和后期开展的活动。其他组成员也对本节课发表了自己发的听课感受。

【读物管理】李倩倩老师的课堂很真诚，孩子们发言淳朴，表现自然，有真实的生成。睡眠管理组的班会课也是有效的，从学生、家长、老师的角度分别给予了学生建议，为孩子们的充足睡眠保驾护航。

【手机管理】手机是一块魔镜，当它熄灭时，你能从屏幕中看到自己;让它开启后，屏幕里是万千世界，而你却再也无暇顾及自己。寒假期间，电子手机管理工作组通过假期“无电子产品日”星级挑战赛来引导学生更加科学合理地使用手机等电子产品。生活简单健康一点，亲情氛围浓厚一些，对比思忖之间，孩子和家长都有了些许理性科学的认知，为今后的学习生活做好准备。

【体质管理】本节课重点比较清晰，指导学生了解睡眠的好处，寻找“睡得好”的策略，签署早睡早起的承诺并建立了评价的机制，特别好。只是在寻找睡眠策略时，教师让学生去选择，使得学生的主动受到了限制，可以让学生课前搜集资料、采访他人获取经验，进行分享。在板块的推进上，也可以针对不同类型的睡不好现象，寻找解决的策略。

二、智慧分享 逐梦同行

为了使工作室成员下阶段研究更加高效，工作室成员分别交流了开学计划和寒假作业单实施反思。每一个管理小组的组长都对寒假的作业单进行了总结并制定了详细的下学期计划。基于各组的交流，姚枫老师以自己班级“元宵嬉乐会”排球比赛为例提出管理的金点子并对每个组的计划进行了细致地点评，提出了切实可行的建议。

三、锚定目标，筑梦远航

姚枫老师将工作室的今后目标进行细化，确定科学目标，并将目标落细、落小、落实，这样实实在在地落实行动，既能提升每一位成员的建设力、研究力、反思力、创造力、学习力，又为工作室的所有老师锚定了目标。

寒雪梅中尽，春风柳上归，就像冬奥会的精神，正激励着每一位心怀梦想的班主任。相信姚枫名班主任工作室的学员们在这次活动后一定能满怀信心、坚定信念；梦在远方，路在脚下，光在心中，他们也更加明确了新学期的工作任务和方向，携手走向新征程。