为促进教师身心和谐发展，提升教师职业幸福感，2021年12月7日，常州市博爱小学开展了以“‘双减’背景下的教师心理健康及压力与情绪管理”为主题的研修活动。活动特邀常州工学院师范学院张晶教授。全体五年内青年教师齐聚录播室，共同聆听此次讲座。

专家介绍

张晶，常州工学院师范学院副教授，韩国又石大学特聘教授，教育心理学博士，常州市卫健委主管婴幼儿照护服务指导中心主任，常州广电少儿节目制作中心主任，常州市妇联主管常青藤儿童成长服务中心主任，常州市十大家庭教育工作室张晶家庭教育工作室领衔人。

                                                        精彩互动

张教授从“小学教师的工作现状”、“小学教师的心理健康问题的现状及表现”、“面对压力，如何管理情绪”三个方面，进行了专业性与实践性并存的讲授。当前，小学教师普遍处于被压力裹挟的状态中，张教授在讲座中强调了与压力做朋友的重要性，要学会积极关注。在场的老师们感同身受，纷纷认为积极情绪是照进生活的光，要学会智慧地选择信息。

接下来，张教授结合自己的亲身经历，向老师们介绍了情绪的几种表现方式，老师们根据张教授的指令互动体验，在故事情境中了解调适情绪的四种方法，分别是勇敢地面对、正确地对待、合理地宣泄以及学会放松。

整场讲座中，张教授娓娓道来，深入浅出地展示了很多专业理论、生活实例以及实用的放松方法，可谓干货满满，老师们也用心倾听，认真记录。

交流分享

教科室王丽娟主任在总结中表达了对张教授莅临指导的感谢，并以此次培训为契机，寄语青年教师们乐观地拥抱每一天，无论生活给予我们什么，都能云淡风轻地面对。祝愿老师们都能永远向上，工作顺利、生活幸福！

鸡蛋从外敲破，是食物；从里啄破，是生命。人生从外打破，是压力；从里冲破，是成长。教育本身是幸福的事业，如果我们长此以往用不快乐的心情去打发时光，去应付工作，就不可能真正享受到职业的快乐与幸福。

作为青年教师，入职不久便与“双减”碰了个满怀。这对年轻人来说是一个极大的挑战，但压力与机遇相伴而生，博爱的新生力量们正通过积极学习“双减”政策，为后续开展轻负高质的教学奠定理论基础。

这次精彩的培训，给予我校“双减”背景下的教师队伍的心理建设专业性的指导。掌握必备的心理健康知识，增强心理调节能力，保持良好的心理状态和工作热情，有助于老师们提升职业幸福感，进而实现个人的自我赋能和专业的出彩成长！

（审核：王丽娟）