为了进一步提升我校教师心理素质，丰富教师的心理健康教育知识，帮助教师在期末日常繁忙工作中调适心态，提高老师们对学生心理健康指导的技能。12月22日，江苏理工学院心理学系张冬梅教授来到博爱为我校全体教师带来了一场精彩纷呈的心理盛宴。责任督学吴秋岳书记来到现场，一起聆听讲座。

心情颜色：情绪健康

每一种色彩，都是一种心情。讲座伊始，张教授清晰地罗列了不良情绪对身体的影响，并且以生动形象的人物图清楚直观地讲述了焦炉的生理表现，分析了当下教师的心理健康状况。

幸福三重奏之管理情绪

当你能够控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。张教授从学会放松和调整认知两个方面介绍情绪管理的方法。我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法。并根据不同情绪的思维模型和思维特点，我们需要通过行为刺激、捕捉快乐、改变不合理的信念、学习改变自己的语言等途径来管理情绪。

幸福三重奏之增进积极情绪

积极的情绪改变着人们，帮助我们成为最好的自己。积极情绪能让我们充满希望地看待挫折和失败，给我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚韧地前行。张教授告诉我们应该接纳情绪、评估情绪、宣泄情绪，增进积极情绪，发挥满满的能量。

幸福三重奏之建立社会支持系统

好朋友胜过好的心理医生。张教授由马斯洛的需要层次原理，引出良好情绪需要物质、信息、和情感的支持，在他人的认可、夸奖中获得积极的情绪，从而遇见最好的自己。演奏出属于自己的“幸福三重奏”。

张教授的讲座亲切而富有感染力，老师们凝神静思，感受着这一场心灵之旅本次的心理健康专题讲座，浸润着每一位老师的心灵，使大家深切体悟到只有拥有一个良好的心态，才能拥有幸福的人生。

（审核：张蔚）