争做健康的博爱娃

（合）尊敬的老师，亲爱的同学们：大家下午好！今天班会的主题是：争做健康的博爱娃。

（汪）健康不仅需要身体健康，还需要心理健康。下面我们从这两个方面来认识健康。

（朱）冬天到了，同学们特别容易感冒发烧，那么我们需要做些什么才能让我们的身体棒棒的呢？

（请几位同学读稿子）

A、（李想）每天早晨坚持用冷水洗脸。特别是进入冬季，气温下降明显，如果人体皮肤不能对此作出适应调整，很容易就会感冒。用冷水洗脸，就是为了能够增强面部肌肤对于寒冷的耐受力，同时还可以将吸附在鼻腔、脸上等处的病毒、细菌等病原微生物洗去。

B、（王正仪）用双手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼处，拇指和食指按揉两侧的鼻翼，每天坚持，这样可以促进鼻部的血液循环，增强抵抗力。

C、（刘润泽）坚持进行体育锻炼，最好能多到户外，多呼吸新鲜空气，多进行一些耐寒方面的运动，比如跳绳、跑步、打乒乓等等来增强身体对寒冷的抵抗力。

D、（董家炜）冬天寒冷，在饮食上要多吃一些温补的食物，而空气又多干燥，还要多进食雪梨、银耳、蜂蜜、萝卜等具有滋阴润肺功效的食品。

（汪）同学们可以根据提供的方法来增强自己的体质。只有拥有健康的身体，我们才能更好地投入到每天的学习中。当然，拥有健康的身体还不够，作为一名博爱娃，我们还要心理健康。对于心理健康，我们可能比较陌生，那下面我们做一个小测评，同学们根据我提供的几条内容来进行自我评价。

心理健康测试题

A得0分，   B得1分，   C得2分，   D得3分，得分相加 

请大家仔细阅读下面的问题，把与你行为相符的答案对应分数加上。

1、每天上学、放学回家能否主动与父母打招呼？

A、能          B、有时打招呼    C、不能         

2、你每天进父母的房间敲门吗？

A、敲门        B、有时敲门        C、不敲门 

3、你有好吃的的东西能主动给父母吃吗？

A、给父母吃    B、有时让父母吃   C、自己吃       

4、在家看电视时， 让父母选台，还是以你为主？

A、以父母为主  B、与父母商量   C、以我为主    

5、父母生病时，你关心过父母吗？

  A、很关心      B、有时关心         C、不关心

6、平时能帮父母做些力所能及的家务劳动吗？

A、能          B、偶尔做点     C、不能

7、你经常为学校或班级做好事吗？

   A、经常做      B、有时做         C、没做过

8、课间活动你是否能遵守纪律，不跑跳、不喧哗？

   A、能做到做不到      B、有时能做到   C  做不到，我喜欢跑跳

9、每天放学，你能主动和老师说“再见”吗？

   A、能       B、有时能         C、不能 

10、你在学校或公共场所随处乱扔垃圾吗？

    A、从不乱扔    B有时乱扔       C、经常乱扔

11、你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光？

     A、愿意参加，并能为集体争光      B、不愿意参加

12、当看到同学有困难能主动帮助吗？

    A、能          B、有时能           C、不能

13、当集体利益与个人利益发生冲突时，你选择的是：

    A、服从集体 ，牺牲个人利益       B、以我为主，放弃集体利益

14、你在公共汽车上能主动为老、弱、病、残让座吗？

   A、能          B、有时能        C、不能   

15、当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是：

  A、谈话解决  B、找老师解决  C找班级干部解决   D用武力解决

看看测试结果：

1)  0-7分。哇！心理非常健康，请你放心。

2)  8-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，要更开朗些，也可以找老师或同学聊聊。

3)  17-25分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)  26分以上。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

（朱）同学们你们的得分如何呢？如果得分很高的话，我认为你需要注意调整自己的行为方式，多向他人学习，让自己的心理健康起来！

（汪）下面我们来做个小游戏。（朱子健提供，如果时间来得及的话）

（合）同学们行动起来吧，做个健康阳光的博爱娃！主题班会到此结束，谢谢大家的参与！